ויטמין E משמש בעיקר להגן על הגוף שלנו מפני רדיקלים חופשיים. אבל מה הופך ויטמין E לכל כך מיוחד, והיכן נוכל למצוא אותו? בואו ללמוד על ויטמין E, הסגולות שלו, ועל שמנים אתריים שמכילים אותו.

מהו ויטמין E?

ויטמין E הוא ויטמין מסיס בשומן, הידוע בעיקר בתכונות נוגדות החמצון החזקות שלו. הוא מקיף קבוצה של שמונה מולקולות שונות מבחינה כימית: ארבעה טוקופרולים (אלפא, בטא, גמא ודלתא) וארבעה טוקוטריאנולים (אלפא, בטא, גמא ודלתא). מולקולות אלו תורמות ביחד ליכולתו של הוויטמין להגן על ממברנות התא מפני נזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים.

רדיקלים חופשיים הם מולקולות לא יציבות שעלולות להזיק לתאים, מה שמוביל להזדקנות תאית ומחלות שונות. על ידי נטרול הרדיקלים החופשיים הללו, ויטמין E ממלא תפקיד קריטי בשימור שלמות התא, הפחתת דלקות ומניעת נזק. בנוסף, ויטמין E חיוני לתהליכים מטבוליים שונים, מסייע בתקשורת התאית, ואף יכול לסייע בהרחבת כלי הדם כדי למנוע קרישת דם.

ויטמין חיוני זה, נמצא בשפע בשמנים צמחיים, אגוזים, זרעים וירקות ופירות מסוימים. הוא מסייע בשמירה על בריאות העור והמערכת החיסונית, ומגן על התאים מפני נזק. צריכה נאותה של ויטמין E חשובה לבריאות הכללית.

מקורות לוויטמין E

• אגוזים וזרעים: שקדים, גרעיני חמניות ואגוזי לוז הם כולם מקורות מצוינים.
• שמנים צמחיים: חמניות, נבט חיטה ושמן חריע מכילים הרבה ויטמין E.
• ירקות ירוקים: כמו תרד וברוקולי.
• פירות: קיווי ומנגו הם פירות טעימים שנותנים לנו מנה טובה של הוויטמין הזה.
• דגים: סלמון ופורל מכילים לא מעט ויטמין E.

מעבר למזונות, ויטמין E נמצא גם בשמנים אתריים, שיכולים לסייע לשיפור מראה העור.

ויטמין E בשמנים אתריים פועל כחומר משמר טבעי. הוא מסייע לשמן להישאר טרי לאורך זמן. בנוסף, כאשר אנו משתמשים בשמנים אלו על העור, ויטמין E יכול לרכך את העור, להוסיף לחות, להפחית קמטים ולהגן מפני נזקי השמש.

שמנים אתרים וצמחיים עם ויטמין E

שמן ויטמין E

ישר ולעניין – שמן עם תכולה גבוהה של ויטמין E, מצוין לטיפוח העור, השיער והציפורניים. ניתן לרכוש כאן שמן ויטמין E.

שמן נבט חיטה

שמן נבט חיטה הוא אחד השמנים המומלצים לטיפוח העור. השמן מופק מנבט של גרעין החיטה, ומכיל כמויות גדולות של ויטמין E. מדובר בשמן אתרי מזין, מושלם למלחמה בעור יבש ומתקלף. הוא מחייה את העור, מעניק לו מרקם רך וזוהר, ומסייע בהפחתת סימני הזדקנות וצלקות. אם אתם מחפשים שמן המציע מגן טבעי מפני רעלנים סביבתיים, שמן נבט חיטה הוא הבחירה המומלצת.

שמן חמניות

שמן חמניות, המופק מזרעי צמח החמניות, הוא שמן רב תכליתי המתהדר בתכולת ויטמין E גבוהה. המרקם הקליל שלו מאפשר ספיגה מהירה לתוך העור, והוא מספק לחות מיידית מבלי לסתום את הנקבוביות. כחלק מקרם לחות, הוא מותיר את העור עם תחושת משי רעננה. אבל היתרונות שלו לא נעצרים שם. שמן חמניות משמש כבסיס מצוין ליצירת קרם לחות, ומשפר את התכונות של שמנים ומרכיבים אחרים. טבעו העשיר בנוגדי חמצון אומר שהוא נלחם באופן פעיל ברדיקלים חופשיים, ומונע הזדקנות מוקדמת.

שמן שקדים

שמן שקדים מתוק הוא פינוק מענג לעור. זהו שמן שמשמש בעיקר כשמן נשא, לדילול שמנים אתריים. הוא ידוע בארומה העדינה, המתוקה ובמרקם הקליל שלו. לשמן שקדים יש תפקיד חשוב בתחום טיפוח העור. השמן מכיל כמויות גדולות של ויטמין E, והוא מחולל פלאים בהרגעת עור מגורה, הפחתת דלקת והאחדת גוון העור. סגולות הריכוך שלו מסייעות לעור לשמור על לחות, מה שהופך אותו לבחירה אידיאלית לבעלי עור יבש או רגיש. יתרה מזאת, היכולת שלו לחדור לעומק העור מבטיחה שסגולות ההזנה שלו מיושמות בדיוק היכן שהן הכי נחוצות.

שמן אגוזי לוז

שמן אגוזי לוז, עם הארומה העשירה והאגוזית שלו, הוא אוצר של ויטמין E. שמן זה בולט ביכולת הייחודית שלו להדק ולהאחיד את גוון העור. זה שמן אידיאלי לאנשים עם עור רגיש או מעורב. הוא מאזן את השמנים הטבעיים של העור, ומונע שמנוניות יתר מבלי לגרום ליובש. תכולת ויטמין E הגבוהה שלו מסייעת במאבק בסימני הזדקנות, ומרקמו העדין מאפשר להשתמש בו מדי יום מבלי לגרום לגירוי. מי שמחפש קרם לחות המציע גם הזנה וגם גימור מאט, יאהב את שמן אגוזי לוז.

שמן חריע

שמן חריע, שלא מקבל מספיק יחס, הוא פנינה נסתרת בעולם השמנים האתריים. הוא מופק מזרעי צמח הסביון וידוע בריכוז הוויטמין E המרשים שלו. זה שמן במרקם קליל, שנספג בעור במהירות, ומעניק לחות מיידית מבלי להשאיר אחריו שאריות שומניות. מריחה קבועה יכולה לסייע לשיפור מרקם העור, הפחתת קמטים עדינים ולספק מחסום הגנה מפני מזהמים סביבתיים. אם יש לכם עור נוטה לאקנה, שמן חריע יכול לעזור, שכן הוא מווסת את ייצור החלב, ומפחית פצעונים. 

שימוש בשמנים המכילים ויטמין E

• קרם לחות: לאחר שטיפת הפנים, מרחו כמה טיפות מהשמן. עסו אותו בעדינות לתוך העור.
• עיסוי: ערבבו את שמן הוויטמין E האהוב עליכם עם שמן נשא אחר והשתמשו בו לעיסוי מרגיע.
• טיפוח השיער: ניתן להוסיף כמה טיפות משמנים אלו לשמפו או למרכך, לשיער מבריק ובריא.
• אמבטיה: הוסיפו כמה טיפות למי האמבט שלך, לאמבטיה מרגיעה ומזינה את העור.

המידע המתפרסם באתר אינו מהווה עצה רפואית. חובה להיוועץ בבעל מקצוע מתאים לפני תחילת שימוש כלשהו בכל מוצר או תכשיר.